为切实加强同学们的心理健康教育，引导同学们科学调适心理状态，2026年5月19日，土木工程学院2022级给排水专业2、3班在厚德楼320教室召开“关注心理健康，赋能阳光成长”主题教育班会，本次班会由辅导员郑尚中主持，2022级给排水专业2、3班全体学生参加。
会上，郑尚中结合大四学业收尾、考研复试、求职就业等关键节点，深入分析毕业生在论文答辩、求职竞争、未来规划中面临的突出压力，以及由此引发的焦虑、迷茫等情绪问题，借助真实案例引导同学们正视心理困扰，摒弃“硬扛”心态。他还针对论文攻坚、求职碰壁、规划迷茫等现实情况，重点讲解认知行为疗法、正念放松、情绪表达等实用心理调适技巧，引导同学们像设计工程蓝图一样重构思维，理性看待挫折，为毕业季心灵“减压赋能”。在互动环节中，“情绪气象站”“烦恼纸飞机”等趣味活动，让同学们坦诚表达内心情绪、释放学业与求职压力，现场氛围轻松温馨，有效缓解了同学们的心理负担。
此次班会帮助同学们掌握了科学的心理调适方法，破除了“求助即有病”的认知误区，鼓励大家在毕业季主动寻求支持。同学们纷纷表示，将以更加积极的心态应对论文答辩与求职挑战，从容奔赴人生新征程，做好自身心灵的守护者。
【撰稿：郑尚中 审核：桂焱娥】
